本当の自分なんて存在する？

2025年11月27日

「もっと自分らしく生きたい」
「本当の自分がわからない」
「素の自分を見せたい」

こうした言葉は日常的に使われますが、
そもそも “本当の自分”とは何でしょうか。

私たちは「一番深いところに本来の自分が眠っている」と信じていますが、
心理学や脳科学の視点で見ると、
その「本当の自分」は とても曖昧なもの であることがわかります。

むしろ、こう言えるかもしれません。

◆ “本当の自分”は、存在しない。

多くの研究が示すのは、

👉 人は状況・相手・環境によって、まったく違う自分を生きている
という事実です。

家族の前の自分、学校の前の自分、
友達の前の自分、SNSでの自分──。

すべて微妙に違うのに、私たちは
「これらをまとめた“本当の自分”がある」と信じています。

でも実際は：

人は「複数の自分（セルフ）」を持つ生き物。

心理学では「多面的セルフ」と呼ばれる考えがあります。
どの自分も“本物”で、どれか一つが“偽物”ではありません。

人は「性格だからそうする」と思いがちですが、
行動心理学では 性格より状況の影響の方が強い ことが知られています。

・静かな場所ではおとなしい
・仲間の中だとはしゃぐ
・責任を与えられるとリーダーになる

これらは全部、
「内側の本当の自分」ではなく
「外側の状況」が引き出した自分 なのです。

人は「本当の自分」を探す旅をしがちです。
でもそれは、

🎯 ゴールのない迷路に入るようなもの。

理由はシンプルで：

自分探しの旅は、“まだ違う自分がいるはず” という幻想を追い続ける行為だから。

答えはこうです。

“探す”ではなく“選ぶ”。
“見つける”ではなく“育てる”。

人間は
「本当の自分を知る存在」ではなく
「自分という物語を、作り続ける存在」
なのです。

本当の自分はどこかに眠っているのではなく、
いま選んでいる行動、いま感じている言葉、
いま目の前で生きている自分こそが

一番リアルな“本当の自分”。

だからこそ、未来の自分はいつでも書き換え可能です。